心を整え、暮らしを楽しむための実践ノート
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2025-12

心を探求してみよう

孤独の正体とは?アドラー心理学で読み解く「人が孤独を感じる理由」

孤独を感じるのは悪いことではありません。アドラー心理学の「共同体感覚」や「課題の分離」をもとに、孤独の正体と向き合い方、つながりをつくる小さな行動をやさしく解説します。
2025.12.04
心を探求してみよう
心理学用語解説

メタ認知とは?「心を穏やかに保つテクニック」

メタ認知とは、自分の考えや感情をひとつ上の視点から観察する力です。認知の歪みを整え、感情に振り回されないためのやさしいワークと実例を紹介します。
2025.12.02
心理学用語解説

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