恋愛とメンタルケア 長続きするカップルに共通する心理とは？ふたりの距離感の保ち方
長続きするカップルに共通する心理を、心理学の研究と愛着スタイルの視点からやさしく解説。ふたりの距離感を心地よく保つコツを、言葉の例つきで紹介します。
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心理メカニズム 秋になると気分が沈むのはなぜ？日照時間と心の関係
秋になると気分が沈むのはなぜ？日照時間と脳内のセロトニンの関係を、研究をもとにやさしく解説。朝の光の浴び方や日焼けが気になる方の工夫、今日からできる小さなワークも紹介します。
心理学用語解説 「やっぱりね」の一言にモヤモヤする理由｜心理学でひもとく後知恵バイアス
「やっぱりね」と言われてモヤモヤする理由を、心理学の「後知恵バイアス」から解説。フィッシュホフの研究や3層構造の仕組み、モヤモヤした気持ちとの向き合い方まで紹介します。
心理学用語解説 人間関係がうまくいく人が無意識にやっていること｜ミラーリングとは
人間関係がうまくいく人が無意識にやっている「ミラーリング」とは何か。心理学的な背景や職場・友人・家族での具体例、意識せずに取り入れられるコツをわかりやすく解説します。
心理メカニズム 罪悪感はなぜ生まれるのか。仕組みを知れば、心はもっと軽くなる
罪悪感が生まれる仕組みと、恥との違い、罪悪感が和らぐプロセス、長引く罪悪感へのセルフ・コンパッションによる対処法(リフレーミング・フレンド・トーク・リペア・ステップ)を、心理学の研究知見とともに解説します。
心理メカニズム 緊張で頭が真っ白になるのはなぜ?認知心理学が明かす仕組みと対処法
緊張すると頭が真っ白になるのはなぜ?ワーキングメモリや注意制御理論など認知心理学の知見から仕組みを解説し、腹式呼吸や段階的暴露法など今日からできる対処法もご紹介します。
心理メカニズム 近くにいるほど、見えなくなるもの ― 心の視野が狭くなる仕組みと、そこから抜け出すヒント
近くにいる人や自分自身のことほど、なぜ冷静に考えられなくなるのか。解釈レベル理論やソロモンの逆説など心理学の知見から、心の視野が狭くなる仕組みと、そこから距離を置くための自己距離化という方法をやさしく解説します。
心理メカニズム 定型の安心、そこからの脱却。どちらも「自分らしさ」のかたち
定型がもたらす心の安心と、そこからの脱却への葛藤を心理学の視点から解説。クルグランスキーの認知的完結欲求、マズローの安全と成長の選択、脳科学の新奇性研究をもとに、両方とも自分らしさの一部であることをお伝えします。
心理学用語解説 希望は待つものじゃなく、育てるもの。心理学が解き明かす“希望理論”とは
心理学における「希望理論」とは何か、Snyderらの研究をもとにわかりやすく解説。目標・経路思考・意志思考という3つの要素から、希望を育てる力について丁寧にご紹介します。
心理メカニズム 初対面で私たちが無意識に感じ取っていること
初対面の瞬間、私たちは何を観察し、何を感じ取っているのでしょうか。薄切り知覚や第一印象形成に関する心理学研究をもとに、出会いの一瞬に働く心の仕組みを紐解きます。