「どうして私はこう感じるのだろう？」
「心がザワつくのはなぜ？」
日々の暮らしの中でふと湧き上がるモヤモヤは、心の仕組みや過去の記憶、思考のクセなどが静かに影響していることがあります。
このカテゴリーでは、心理学や心の理解をベースに感情や事項が生まれる理由、心の動きの仕組みをやさしく解説します。
”なんとなくモヤモヤする”を少しずつ解消し、自分の心としっかり向き合いたい人のための場所です。
心理メカニズム 罪悪感はなぜ生まれるのか。仕組みを知れば、心はもっと軽くなる
罪悪感が生まれる仕組みと、恥との違い、罪悪感が和らぐプロセス、長引く罪悪感へのセルフ・コンパッションによる対処法(リフレーミング・フレンド・トーク・リペア・ステップ)を、心理学の研究知見とともに解説します。
心理メカニズム 緊張で頭が真っ白になるのはなぜ?認知心理学が明かす仕組みと対処法
緊張すると頭が真っ白になるのはなぜ?ワーキングメモリや注意制御理論など認知心理学の知見から仕組みを解説し、腹式呼吸や段階的暴露法など今日からできる対処法もご紹介します。
心理メカニズム 近くにいるほど、見えなくなるもの ― 心の視野が狭くなる仕組みと、そこから抜け出すヒント
近くにいる人や自分自身のことほど、なぜ冷静に考えられなくなるのか。解釈レベル理論やソロモンの逆説など心理学の知見から、心の視野が狭くなる仕組みと、そこから距離を置くための自己距離化という方法をやさしく解説します。
心理メカニズム 定型の安心、そこからの脱却。どちらも「自分らしさ」のかたち
定型がもたらす心の安心と、そこからの脱却への葛藤を心理学の視点から解説。クルグランスキーの認知的完結欲求、マズローの安全と成長の選択、脳科学の新奇性研究をもとに、両方とも自分らしさの一部であることをお伝えします。
心理メカニズム 初対面で私たちが無意識に感じ取っていること
初対面の瞬間、私たちは何を観察し、何を感じ取っているのでしょうか。薄切り知覚や第一印象形成に関する心理学研究をもとに、出会いの一瞬に働く心の仕組みを紐解きます。
心理メカニズム 災害と心理の話｜第3部：「止まってしまう」のはなぜか。フリーズ反応と心理学的な備え
緊急時に身体が止まってしまうフリーズ反応の心理学的な背景を解説。ポリヴェーガル理論をもとにその仕組みを整理し、メンタルリハーサルなど日常の備えに活かせる心理学の知見をお伝えします。
心理メカニズム 災害と心理の話|第2部：集団の中で判断が変わるとき。同調行動とデマの心理
災害時に周囲の様子につられてしまう同調行動と、デマが広がりやすい心理的理由を解説。アッシュの同調実験、ペニークック氏らの誤情報研究など、心理学のエビデンスをもとにわかりやすくお伝えします。
心理メカニズム 災害と心理の話｜第1部：人はなぜ「大丈夫」と感じてしまうのか。正常性バイアスと楽観バイアス
災害時に「大丈夫」と感じてしまう正常性バイアス・楽観バイアスを心理学のエビデンスとともに解説。広瀬弘忠氏、シャロット博士らの研究をもとに、人間の心に共通するメカニズムをわかりやすくお伝えします。
心理メカニズム 3人グループは、なぜ難しいのか|心理学から見た”三者関係”で起こっていること
3人グループがうまくいかないのはなぜ？ジンメルの三者関係論や社会的比較理論をもとに構造を解説し、性別による違いにも触れながら、苦しさを感じたときの対処法（バウンダリー・感情ラベリング・立ち位置の調整など）をわかりやすくお伝えします。
心理メカニズム 「人によって態度を変える人」その心理と、あなたの心の守り方
人によって態度を変える人の心理を、社会的比較理論・セルフモニタリング・愛着スタイルから読み解きます。傷ついた側の心の守り方と、自分自身への内省のヒントも。