このカテゴリーでは、ストレスとの付き合い方を心理学の視点からわかりやすくお届けしています。感情の揺れや人間関係のストレス、自分を責めやすいクセなど、心の負担を軽くするヒントをやわらかい言葉でまとめています。日常の小さな心配にも寄り添える内容を心がけています。
ストレスケア（心理学） ”いいストレス”と”悪いストレス”の見分け方｜我慢しすぎていませんか？
適度なストレスと我慢の違いを心理学の視点から解説。セリエのeustress理論やヤーキーズ・ドットソンの法則をもとに、良いストレスの見分け方と注意すべきサインをわかりやすく紹介します。
ストレスケア（心理学） 誰かに責められた時、心はどう守ればいいのか──ミスかどうかに関わらず使える心理学の知恵
誰かに責められた時、心はどう守ればいいのでしょうか。自分のミスかもしれない時も、責任の範囲外だった時も。認知評価理論やセルフ・コンパッションなど心理学の知見をもとに、心の整え方をやさしく解説します。
ストレスケア（心理学） 共感が噛み合わないと感じるとき、人はどうなるか｜カサンドラ症候群から学ぶ心理メカニズムと自己理解
「何度話してもわかってもらえない」——そんな感覚に名前をつけるとしたら、カサンドラ症候群が近いかもしれません。診断名ではなく、共感が噛み合わないときに人の心に何が起きるのかを、心理学の視点からやさしく解説します。
ストレスケア（心理学） 五月病の正体は「過剰適応」かも｜心理学から読み解く新年度の心の疲れとセルフケア
なんとなく行きたくない」「やる気が出ない」。そんな5月のその感覚、心が限界に近づいているサインかもしれません。過剰適応とセリエのストレス理論から読み解く、新年度疲れのメカニズムとセルフケアを丁寧に解説します。
ストレスケア（心理学） ストレスが続くと、心と脳に何が起きるのでしょうか
ストレスが続くと、心や脳にはどのような変化が起きるのでしょうか。コルチゾールの働きと、セロトニンやオキシトシンとの関係から、幸福感とのつながりをやさしく解説します。
ストレスケア（心理学） ぐるぐる思考で眠れない夜に―考えが止まらなくなる心の仕組みと向き合い方
夜になると考えが止まらず、眠れないことはありませんか。ぐるぐる思考（反芻思考）が起こる心理的な仕組みと、認知行動療法を参考にしたやさしい付き合い方を解説します。
ストレスケア（心理学） 『聞いてない』『知らなかった』が多い人の心理―話がすれ違う理由と対処法―
『聞いてない』『知らなかった』が多い人に疲れていませんか？責任転嫁の心理をやさしく解説し、心をすり減らさない関わり方をお伝えします。
ストレスケア（心理学） ストレス耐性（レジリエンス）とは？やさしく理解する総まとめ
ストレス耐性とはどんな力？心理学の視点から、回復力（レジリエンス）・コーピング・認知の柔軟性などの要素をわかりやすく解説。心をしなやかに整えるための“ストレスと上手に付き合う方法”をやさしくまとめました。
ストレスケア（心理学） SNSで心が疲れないために｜コミュニケーションで大切にしたい5つの心理
SNSの言葉に傷つきやすい、他人の意見に振り回されてしまう——そんなあなたへ。自他境界・認知のゆがみ・承認欲求など、心を守るために大切な5つの心理をわかりやすく解説します。
ストレスケア（心理学） なぜ論点ずらしをされると心が削られるのか｜気づかないうちに疲れ果ててしまう理由
誰かと話しているときに、「ん…？なんで今その話？」と感じたことはありませんか。こちらは“気持ちを伝えたくて”話しているのに、返ってくる言葉は別の方向へ。まるで会話の土台がスルッとずれていくようなあの感覚。私自身も、元夫との会話の中で何度も同...