このカテゴリーでは、ストレスとの付き合い方を心理学の視点からわかりやすくお届けしています。感情の揺れや人間関係のストレス、自分を責めやすいクセなど、心の負担を軽くするヒントをやわらかい言葉でまとめています。日常の小さな心配にも寄り添える内容を心がけています。
ストレスケア（心理学） 悩みを相談したのに、かえってつらくなるのはなぜ？ 心理学から考える心のすれ違いと対処法
悩みを相談したのに、かえってつらくなったことはありませんか？ 心理学から、相談で気持ちがすれ違う理由を解説。相手の心理や、自分の心を守るための対処法を紹介します。
ストレスケア（心理学） 「あなたのためを思って」と言う人の心理とは？モヤモヤする理由と自分の心を守る方法
「あなたのためを思って」と言われてモヤモヤするのはなぜ？自己決定理論などの心理学をもとに、言葉の背景にある心理や、相手の気持ちと自分の意思を大切にする伝え方を解説します。
ストレスケア（心理学） ”いいストレス”と”悪いストレス”の見分け方｜我慢しすぎていませんか？
適度なストレスと我慢の違いを心理学の視点から解説。セリエのeustress理論やヤーキーズ・ドットソンの法則をもとに、良いストレスの見分け方と注意すべきサインをわかりやすく紹介します。
ストレスケア（心理学） 誰かに責められた時、心はどう守ればいいのか──ミスかどうかに関わらず使える心理学の知恵
誰かに責められた時、心はどう守ればいいのでしょうか。自分のミスかもしれない時も、責任の範囲外だった時も。認知評価理論やセルフ・コンパッションなど心理学の知見をもとに、心の整え方をやさしく解説します。
ストレスケア（心理学） 共感が噛み合わないと感じるとき、人はどうなるか｜カサンドラ症候群から学ぶ心理メカニズムと自己理解
「何度話してもわかってもらえない」——そんな感覚に名前をつけるとしたら、カサンドラ症候群が近いかもしれません。診断名ではなく、共感が噛み合わないときに人の心に何が起きるのかを、心理学の視点からやさしく解説します。
ストレスケア（心理学） 五月病の正体は「過剰適応」かも｜心理学から読み解く新年度の心の疲れとセルフケア
なんとなく行きたくない」「やる気が出ない」。そんな5月のその感覚、心が限界に近づいているサインかもしれません。過剰適応とセリエのストレス理論から読み解く、新年度疲れのメカニズムとセルフケアを丁寧に解説します。
ストレスケア（心理学） ストレスが続くと、心と脳に何が起きるのでしょうか
ストレスが続くと、心や脳にはどのような変化が起きるのでしょうか。コルチゾールの働きと、セロトニンやオキシトシンとの関係から、幸福感とのつながりをやさしく解説します。
ストレスケア（心理学） ぐるぐる思考で眠れない夜に―考えが止まらなくなる心の仕組みと向き合い方
夜になると考えが止まらず、眠れないことはありませんか。ぐるぐる思考（反芻思考）が起こる心理的な仕組みと、認知行動療法を参考にしたやさしい付き合い方を解説します。
ストレスケア（心理学） 『聞いてない』『知らなかった』が多い人の心理―話がすれ違う理由と対処法―
『聞いてない』『知らなかった』が多い人に疲れていませんか？責任転嫁の心理をやさしく解説し、心をすり減らさない関わり方をお伝えします。
ストレスケア（心理学） ストレス耐性（レジリエンス）とは？やさしく理解する総まとめ
ストレス耐性とはどんな力？心理学の視点から、回復力（レジリエンス）・コーピング・認知の柔軟性などの要素をわかりやすく解説。心をしなやかに整えるための“ストレスと上手に付き合う方法”をやさしくまとめました。