仕事とメンタルケア 不安を軽くするためにできること＜仕事編＞
はじめにふとした瞬間、胸の奥にざわざわとした不安を感じることはありませんか。「明日の仕事、うまくいくだろうか」「このままでいいのかな」といった漠然とした心配は誰にでもある自然な感情です。ときにはその不安が大きくなり、何も手につかなくなること...
2025-09
仕事とメンタルケア 
ストレスケア 悲しい気持ちと向き合う方法
大切なものを手放したり、悲しい別れを経験した時、心の整理は簡単ではありません。この記事では悲しい気持ちと向き合う方法を具体的に解説し、少しずつ穏やかさを取り戻す考え方をお伝えします。
恋愛とメンタルケア 愛情と執着を見分ける方法｜人間関係が苦しいときに
愛情と執着は似ているようで全く性質が異なります。本記事ではその違いと見分ける方法、執着を手放して人間関係を楽日するヒントを解説します。
心を探求してみよう 自己肯定感が低いという悩み｜その克服方法
「どうせ自分なんて」「私には無理だ」そんなふうに自分を否定してしまう気持ちに苦しんでいませんか？誰もが悩むテーマですが、克服方法はあります。今回は、自己肯定感が低い原因と、今日から取り入れられる改善方法についてまとめてみました。
ストレスケア 落ち込んだ気持ちを立て直す！上手な気持ちの切り替え方
職場や日常での失敗で凹んだ時に役立つ、上手な気持ちの切り替え方を解説。マインドリセットの習慣を身につけて、明日を前向きに迎えましょう。
心を探求してみよう 意見の衝突を防ぐには？ 認知の歪みを柔らかく修正する方法
意見の衝突を防ぐにはどうすればいい？本記事では「認知の歪み」という思考のクセに注目し、衝突をやわらげる３つのステップをご紹介します。
仕事とメンタルケア 苦手な人と上手に付き合う方法 職場の人間関係のストレスを減らすコツ
職場の人間関係に疲れていませんか？苦手な人との付き合い方を具体的に解説。ストレスを減らし、毎日を軽やかに過ごすコツを紹介します。
ストレスケア マインドフルネスを身につけよう! コーヒータイムでできるマインドフルネス
マインドフルネスとは、「今の自分に気づき、やさしく自分の心を見守ること」。呼吸の感覚や体の感触、浮かんでくる思いや気持ちに気づき、それを「良い・悪い」で判断せずにただ受け止める練習です。
ストレスケア 身勝手な人から自分を守る | 身勝手な人の特徴とおすすめの対処法
あなたの周囲に「身勝手な人」はいませんか？今日は、「身勝手な人」の特徴や対処について考えていきたいと思います。
恋愛とメンタルケア 別れたいのに別れられない心理｜その気持ちはサンクスコスト効果かも
楽しかった日々や、相手にかけた思いや努力。思い出せば思い出すほど、「ここで終わりにしてもいいのかな・・・」と迷ってしまう、その気持ちの正体は。