仕事のプレッシャー、忙しさ、人間関係ーー
働くことで感じる心の疲れやストレスは、見えにくく、でも確かに心を重くします。
このカテゴリーでは、働く人の「心の負担」をやさしく受け止め、無理せず、日々をやわらかく生きるための心理ケアや考え方を紹介します。
・気疲れしやすい人へ
・職場の人間関係に悩む人へ
・長く働き続けたい人へ
心に負担を抱えず、穏やかな毎日を送るためのヒントをお伝えします。
仕事とメンタルケア Part7（最終回）｜職場のモヤモヤはなぜ起きるのかー6つの視点を持ち歩くあなたへ
「なんとなく居づらい」「自分がおかしいのかな」と感じていませんか？全7回のシリーズで見えてきた、職場のモヤモヤが生まれる本当の理由。心理学が教えてくれる、あなたへのエールです。
仕事とメンタルケア 職場のモヤモヤの正体Part6｜誰かがスケープゴートになるとき──集団が「生贄」をつくり出すメカニズム
職場で「なぜかあの人だけ責められる」と感じたことはありませんか？それは集団心理の「スケープゴート現象」かもしれません。心理学的なメカニズムと、自分を守るための対処法をやさしく解説します。
仕事とメンタルケア 職場のモヤモヤの正体 Part5｜なぜ同調圧力は生まれるのか
職場で感じる「みんながやっているから」という空気。その背景には、社会心理学で研究されてきた「同調」の心理があります。同調圧力が生まれる仕組みと、心を守るヒントをやさしく解説します。
仕事とメンタルケア 職場のモヤモヤの正体 Part4｜意見が言いづらい職場「余計なことを言わない方がいい」の心理
「余計なことを言わない方がいい」と言われる職場で、意見を飲み込んでいませんか？心理的安全性の観点から、黙る文化が生まれる背景と、安心して声を出すためのヒントを解説します。
仕事とメンタルケア 職場のモヤモヤの正体Part3｜現実を揺さぶるコミュニケーション「そんなこと言ってないよ」と言われたときに
職場でのガスライティングとは？「そんなこと言ってないよ」と否定されるコミュニケーションの特徴、認知の揺らぎへの影響、具体的な対処法を心理学の視点から解説します。
仕事とメンタルケア 「職場のモヤモヤの正体」Part２｜役割のあいまいさ「それくらい分かるでしょ」と言われるストレス
職場で「それくらい分かるでしょ」と言われて戸惑うとき、そこには役割のあいまいさが関係していることがあります。暗黙のルールや曖昧な指示が生むストレスの心理をやさしく解説します。
仕事とメンタルケア 「職場のモヤモヤの正体」シリーズ（全7話）｜Part1〜ダブルバインド（矛盾したメッセージ）
「自由にやっていい」と言われたのに怒られる…。そんな矛盾した指示に戸惑ったことはありませんか？この記事では心理学の概念「ダブルバインド」をもとに、職場のコミュニケーションのモヤモヤをやさしく解説します。
仕事とメンタルケア 今の職場をすぐに離れられない人へ｜仕事のストレスから心を守るためにできること
今の職場をすぐに離れられないとき、仕事のストレスから心を守るにはどうすればいいのでしょうか。心理学の視点をもとに、環境を変えられない状況でもできる対処のヒントを整理します。
仕事とメンタルケア 責任を一人で抱え込まないために｜「責任の分散」という心理を知ろう
責任感が強く、仕事でストレスを抱えやすい人へ。心理学の視点から「責任の分散」が心を守る理由と、今日からできるストレスケアの方法を解説します。
仕事とメンタルケア 「職場での信頼関係」壊した側 × 壊された側の心理学
職場の信頼関係が崩れたとき、崩した側と崩された側では心理が全く異なります。認知的不協和・防衛機制・帰属理論など心理学の視点から原因と対処法を解説。信頼を回復するための具体的な行動も紹介します。