心のケア 職場で”いい人”でやめたいあなたへ｜心が楽になる５つのステップ
「人に気を使いすぎて疲れていませんか？”いい人”を止めることで、人間関係はむしろ楽になります。心理学的な視点から、あなたの心を守る思考の手放し方を解説しています。
心のケア 
心のケア ストレスは「なくす」より「逃がす」： ストレスコーピング術
ストレスは敵ではなく、心のSOS。うまく逃してあげることで、また優しく笑える自分に戻れます。この記事では３つのコーピングと応用コーピングを紹介しています。ストレスを上手に扱う「コーピング技」を日常に忍ばせてみませんか？
仕事とメンタルケア 理不尽な要求に対して私たちはどうするべきか
上司や同僚、あるいは取引先からの要求が、自分の立場や役割を超えている時。あるいは一方的で納得できない時。そんな状況に直面すると、心は大きく揺さぶられ、やる気や自信までも失われてしまいがちです。この記事では、私自身の体験をきっかけに「理不尽な要求への向き合い方」について考えてみたいと思います。
心を探求してみよう ストレスとの向き合い方｜心理学的にとらえる新しい視点
人間関係のトラブル、仕事のプレッシャー、健康や将来への不安…。生きている限り、さまざまな刺激から完全に逃れることはできません。しかし、その受けとめ方や向き合い方を変えることで、心の負担はぐっと軽くなります。
仕事とメンタルケア 不安を軽くするためにできること＜仕事編＞
はじめにふとした瞬間、胸の奥にざわざわとした不安を感じることはありませんか。「明日の仕事、うまくいくだろうか」「このままでいいのかな」といった漠然とした心配は誰にでもある自然な感情です。ときにはその不安が大きくなり、何も手につかなくなること...
心のケア 悲しい気持ちと向き合う方法
大切なものを手放したり、悲しい別れを経験した時、心の整理は簡単ではありません。この記事では悲しい気持ちと向き合う方法を具体的に解説し、少しずつ穏やかさを取り戻す考え方をお伝えします。
心を探求してみよう 愛情と執着を見分ける方法｜人間関係が苦しいときに
愛情と執着は似ているようで全く性質が異なります。本記事ではその違いと見分ける方法、執着を手放して人間関係を楽日するヒントを解説します。
心を探求してみよう 自己肯定感が低いという悩み｜その克服方法
「どうせ自分なんて」「私には無理だ」そんなふうに自分を否定してしまう気持ちに苦しんでいませんか？誰もが悩むテーマですが、克服方法はあります。今回は、自己肯定感が低い原因と、今日から取り入れられる改善方法についてまとめてみました。
心のケア 落ち込んだ気持ちを立て直す！上手な気持ちの切り替え方
職場や日常での失敗で凹んだ時に役立つ、上手な気持ちの切り替え方を解説。マインドリセットの習慣を身につけて、明日を前向きに迎えましょう。
心を探求してみよう 意見の衝突を防ぐには？ 認知の歪みを柔らかく修正する方法
意見の衝突を防ぐにはどうすればいい？本記事では「認知の歪み」という思考のクセに注目し、衝突をやわらげる３つのステップをご紹介します。