心理学用語解説 メタ認知とは？「心を穏やかに保つテクニック」
メタ認知とは、自分の考えや感情をひとつ上の視点から観察する力です。認知の歪みを整え、感情に振り回されないためのやさしいワークと実例を紹介します。
心理学用語解説 
ストレスケア（心理学） SNSで心が疲れないために｜コミュニケーションで大切にしたい5つの心理
SNSの言葉に傷つきやすい、他人の意見に振り回されてしまう——そんなあなたへ。自他境界・認知のゆがみ・承認欲求など、心を守るために大切な5つの心理をわかりやすく解説します。
ストレスケア（心理学） なぜ論点ずらしをされると心が削られるのか｜気づかないうちに疲れ果ててしまう理由
誰かと話しているときに、「ん…？なんで今その話？」と感じたことはありませんか。こちらは“気持ちを伝えたくて”話しているのに、返ってくる言葉は別の方向へ。まるで会話の土台がスルッとずれていくようなあの感覚。私自身も、元夫との会話の中で何度も同...
心を探求してみよう 人と比較してしまう心理｜ポジティブ思考✖️ネガティブ思考｜心への影響
人と比べて落ち込んでしまうのは自然な心理です。本記事では、ポジティブな比べ方とネガティブな比べ方の違いをやさしく解説。心が軽くなる比較のコツや、比べてしまう原因も丁寧にまとめています。
心理学用語解説 学習性無力感とは？｜「どうせ私なんて」と思ってしまう理由と抜け出し方
「どうせ私なんて」と思ってしまう背景には“学習性無力感”があります。この記事では原因・特徴・心理学的なメカニズム、そして今日からできる抜け出し方を分かりやすく解説します。
心を探求してみよう 失敗が怖いのはなぜ？心理学で読み解く不安の正体
失敗が怖くて動けない…そんな悪循環の正体を心理学からやさしく解説。完璧主義・破局化思考・自己否定の流れをほどき、今日から1ミリ前進するための具体的な方法を紹介します。
仕事とメンタルケア 「職場での信頼関係」壊した側 × 壊された側の心理学
職場の信頼関係が崩れたとき、崩した側と崩された側では心理が全く異なります。認知的不協和・防衛機制・帰属理論など心理学の視点から原因と対処法を解説。信頼を回復するための具体的な行動も紹介します。
心理学用語解説 自他境界（バウンダリー）とは？人間関係で疲れないための境界線の引き方
自他境界が曖昧で疲れてしまう…。そんなあなたへ。心理学に基づいて、境界線を引くコツや原因、今日からできる実践方法をやさしく解説します。相手に振り回されず、自分の心を守るためのヒントを紹介します。
心を探求してみよう すぐ謝るのに改善しない人の心理｜謝罪の背景にある心の動き
すぐ謝るのに反省しない人の心理を解説。恋愛、職場、友人、家族などあらゆる人間関係で共通する『形だけの謝罪」の裏にある本音とは？言葉だけの謝罪に振り回されず、心を守る方法も紹介。
仕事とメンタルケア 気乗りしない忘年会、どうする？心がラクになる心理学的ヒント
年末が近づくと、職場や友人グループから届く“忘年会のお知らせ”。「正直あまり気が乗らない…」と感じていませんか？断る勇気もなく、気づけば参加を決めてしまう。そんな自分にモヤモヤしている人は、あなただけではありません。実はこの“気乗りしないの...