仕事とメンタルケア 就職・転職前に知っておきたい 期待しすぎない心の整え方
新しい職場に期待しすぎて、現実とのギャップに落胆することは誰にでもあります。この記事では、転職・転属時に心を守るマインドセットと、落ち込みを軽くする考え方をやさしく解説します。
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心理学用語解説 つじつまを合わせようとする心理｜認知的不協和の仕組みと事例
「認知的不協和」とは、自分の考えや感情にズレが生じたときに起こる心のモヤモヤです。この記事では、その仕組みや身近な事例、ラクになる考え方をやさしく解説します。
心理学用語解説 ガスライティングとは？由来や構造をやさしく解説
職場や友人関係の中で、「何だか自分の考えや感覚がおかしいのかな？」と感じたことはありませんか？それはもしかすると、ガスライティングの影響かも知れません。
ストレスケア（心理学） 陰口から始まる心理的支配｜知らないうちにガスライティングされているかも？
身近な人の陰口が、実は心理的支配のはじまりかもしれません。ガスライティングの仕組みと、心を守るための実践的な対処法をやさしく解説します。
仕事とメンタルケア 職場で”いい人”でやめたいあなたへ｜心が楽になる５つのステップ
「人に気を使いすぎて疲れていませんか？”いい人”を止めることで、人間関係はむしろ楽になります。心理学的な視点から、あなたの心を守る思考の手放し方を解説しています。
ストレスケア（心理学） ストレスは「なくす」より「逃がす」： ストレスコーピング術
ストレスは敵ではなく、心のSOS。うまく逃してあげることで、また優しく笑える自分に戻れます。この記事では３つのコーピングと応用コーピングを紹介しています。ストレスを上手に扱う「コーピング技」を日常に忍ばせてみませんか？
仕事とメンタルケア 理不尽な要求に対して私たちはどうするべきか
上司や同僚、あるいは取引先からの要求が、自分の立場や役割を超えている時。あるいは一方的で納得できない時。そんな状況に直面すると、心は大きく揺さぶられ、やる気や自信までも失われてしまいがちです。この記事では、私自身の体験をきっかけに「理不尽な要求への向き合い方」について考えてみたいと思います。
ストレスケア（心理学） ストレスとの向き合い方｜心理学的にとらえる新しい視点
人間関係のトラブル、仕事のプレッシャー、健康や将来への不安…。生きている限り、さまざまな刺激から完全に逃れることはできません。しかし、その受けとめ方や向き合い方を変えることで、心の負担はぐっと軽くなります。
仕事とメンタルケア 不安を軽くするためにできること＜仕事編＞
はじめにふとした瞬間、胸の奥にざわざわとした不安を感じることはありませんか。「明日の仕事、うまくいくだろうか」「このままでいいのかな」といった漠然とした心配は誰にでもある自然な感情です。ときにはその不安が大きくなり、何も手につかなくなること...
ストレスケア（心理学） 悲しい気持ちと向き合う方法
大切なものを手放したり、悲しい別れを経験した時、心の整理は簡単ではありません。この記事では悲しい気持ちと向き合う方法を具体的に解説し、少しずつ穏やかさを取り戻す考え方をお伝えします。