心のケア

攻撃的な人の心理と対処法を心理学的に解説。防衛機制の仕組み、出会ってしまった時の冷静な対応、心に残るモヤモヤのケアまで詳しく紹介します。

身近な人の陰口が、実は心理的支配のはじまりかもしれません。ガスライティングの仕組みと、心を守るための実践的な対処法をやさしく解説します。

「人に気を使いすぎて疲れていませんか？”いい人”を止めることで、人間関係はむしろ楽になります。心理学的な視点から、あなたの心を守る思考の手放し方を解説しています。

ストレスは敵ではなく、心のSOS。うまく逃してあげることで、また優しく笑える自分に戻れます。この記事では３つのコーピングと応用コーピングを紹介しています。ストレスを上手に扱う「コーピング技」を日常に忍ばせてみませんか？

大切なものを手放したり、悲しい別れを経験した時、心の整理は簡単ではありません。この記事では悲しい気持ちと向き合う方法を具体的に解説し、少しずつ穏やかさを取り戻す考え方をお伝えします。

職場や日常での失敗で凹んだ時に役立つ、上手な気持ちの切り替え方を解説。マインドリセットの習慣を身につけて、明日を前向きに迎えましょう。

マインドフルネスとは、「今の自分に気づき、やさしく自分の心を見守ること」。呼吸の感覚や体の感触、浮かんでくる思いや気持ちに気づき、それを「良い・悪い」で判断せずにただ受け止める練習です。

あなたの周囲に「身勝手な人」はいませんか？今日は、「身勝手な人」の特徴や対処について考えていきたいと思います。