ストレスケア（心理学）

夜になると考えが止まらず、眠れないことはありませんか。ぐるぐる思考（反芻思考）が起こる心理的な仕組みと、認知行動療法を参考にしたやさしい付き合い方を解説します。

『聞いてない』『知らなかった』が多い人に疲れていませんか？責任転嫁の心理をやさしく解説し、心をすり減らさない関わり方をお伝えします。

ストレス耐性とはどんな力？心理学の視点から、回復力（レジリエンス）・コーピング・認知の柔軟性などの要素をわかりやすく解説。心をしなやかに整えるための“ストレスと上手に付き合う方法”をやさしくまとめました。

SNSの言葉に傷つきやすい、他人の意見に振り回されてしまう——そんなあなたへ。自他境界・認知のゆがみ・承認欲求など、心を守るために大切な5つの心理をわかりやすく解説します。

誰かと話しているときに、「ん…？なんで今その話？」と感じたことはありませんか。こちらは“気持ちを伝えたくて”話しているのに、返ってくる言葉は別の方向へ。まるで会話の土台がスルッとずれていくようなあの感覚。私自身も、元夫との会話の中で何度も同...

「そんなつもりじゃなかった」と言う人の心理を心理学的に解説。自己防衛や認知的不協和の背景を知り、上手な対処法を紹介します。モヤモヤしないための伝え方も。

攻撃的な人の心理と対処法を心理学的に解説。防衛機制の仕組み、出会ってしまった時の冷静な対応、心に残るモヤモヤのケアまで詳しく紹介します。

身近な人の陰口が、実は心理的支配のはじまりかもしれません。ガスライティングの仕組みと、心を守るための実践的な対処法をやさしく解説します。

ストレスは敵ではなく、心のSOS。うまく逃してあげることで、また優しく笑える自分に戻れます。この記事では３つのコーピングと応用コーピングを紹介しています。ストレスを上手に扱う「コーピング技」を日常に忍ばせてみませんか？

人間関係のトラブル、仕事のプレッシャー、健康や将来への不安…。生きている限り、さまざまな刺激から完全に逃れることはできません。しかし、その受けとめ方や向き合い方を変えることで、心の負担はぐっと軽くなります。