「どうして私はこう感じるのだろう？」
「心がザワつくのはなぜ？」
日々の暮らしの中でふと湧き上がるモヤモヤは、心の仕組みや過去の記憶、思考のクセなどが静かに影響していることがあります。
このカテゴリーでは、心理学や心の理解をベースに感情や事項が生まれる理由、心の動きの仕組みをやさしく解説します。
”なんとなくモヤモヤする”を少しずつ解消し、自分の心としっかり向き合いたい人のための場所です。
心理メカニズム 眠れないと心はどうなる？睡眠とメンタルの関係
睡眠不足は気分の落ち込みや不安の高まりとどう関係しているのでしょうか。睡眠とメンタルのつながりを解説し、自律神経を整える就寝前の小さな工夫もご紹介します。
心理メカニズム 気持ちを話しすぎて後悔してしまうとき、心の中で起きていること
気持ちを話しすぎて後悔してしまうのは、弱さではありません。自己開示と心の境界線（バウンダリー）の視点から、その後悔が何を守ろうとしているのかを、やさしく見つめます。
心理メカニズム 「みんな」という言葉に、心理的な圧を感じるとき
『みんなそうしている』と言われてモヤモヤしたことはありませんか？本記事では、『みんな』という言葉が生む心理的な圧や、言う側・言われる側の心理を、やさしく心理学的に解説します。
心理メカニズム 役割とともに変わる「できなくなった」という感覚ー発達課題から読み解く、受容と変化ー
年齢とともに感じる「できなくなった」という感覚は、発達課題の変化かもしれません。受容と対処を軸に、人生の切り替えどきを心理学的に読み解きます。
心理メカニズム 人に頼るのが苦手なあなたへ｜頼れない心理と無理をしない向き合い方
人に頼るのが苦手で悩んでいませんか？心理学と認知行動療法の視点から、頼れない理由とやさしい向き合い方を解説します。
心理メカニズム コンプレックスとは？｜どこから生まれるのかを心理学の視点から解説
コンプレックスはどこから生まれるのでしょうか？本記事では、社会のステレオタイプや評価のくせ、心理学的視点から劣等感の正体をやさしく解説します。自分を責めずに心を整えるヒントをお届けします。
心理メカニズム 孤独の正体とは？アドラー心理学で読み解く「人が孤独を感じる理由」
孤独を感じるのは悪いことではありません。アドラー心理学の「共同体感覚」や「課題の分離」をもとに、孤独の正体と向き合い方、つながりをつくる小さな行動をやさしく解説します。
心理メカニズム 人と比較してしまう心理｜ポジティブ思考✖️ネガティブ思考｜心への影響
人と比べて落ち込んでしまうのは自然な心理です。本記事では、ポジティブな比べ方とネガティブな比べ方の違いをやさしく解説。心が軽くなる比較のコツや、比べてしまう原因も丁寧にまとめています。
心理メカニズム 失敗が怖いのはなぜ？心理学で読み解く不安の正体
失敗が怖くて動けない…そんな悪循環の正体を心理学からやさしく解説。完璧主義・破局化思考・自己否定の流れをほどき、今日から1ミリ前進するための具体的な方法を紹介します。
心理メカニズム すぐ謝るのに改善しない人の心理｜謝罪の背景にある心の動き
すぐ謝るのに反省しない人の心理を解説。恋愛、職場、友人、家族などあらゆる人間関係で共通する『形だけの謝罪」の裏にある本音とは？言葉だけの謝罪に振り回されず、心を守る方法も紹介。